Sport e viaggi: un connubio vincente

Scoprite come passare da una riunione all'altra mantenendovi in forma.

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Tra spostamenti e riunioni, i viaggi di lavoro risultano spesso in giornate molto lunghe e faticose. Fare sport è un'attività che si rivela ricca di benefici per l'uomo d'affari esausto e spesso stressato.
Il problema, tuttavia, è trovare il tempo necessario e, soprattutto, sapere quale sport praticare all'altro capo del mondo. 

I benefici dello sport durante i viaggi d’affari

I benefici dello sport in generale sono ormai ben noti. Durante i viaggi d’affari, però, questa attività offre vantaggi specifici.
A parte l'effetto rilassante che produce sull'organismo, lo sport consente di gestire meglio le conseguenze delle numerose cene di lavoro spesso consumate più tardi del solito.
Aumenta inoltre la motivazione e migliora lo stato d'animo. Ma è anche un modo originale per visitare il luogo in cui ci si trova e consente di vedere la città sotto un altro aspetto: correre sulla spiaggia di Barcellona o esplorare Central Park darebbe una scarica di adrenalina a chiunque!  

Una questione di organizzazione

Un appuntamento come altri
I vantaggi dello sport sono indiscutibili, ma riuscire a trovare quel poco di tempo necessario non è sempre immediato. Se la vostra visita dura qualche giorno, trovare un momento libero sarà più semplice. Implementare una routine vi permetterà di rispettare con maggiore facilità gli appuntamenti quotidiani e annotarla su un'agenda è essenziale, perché serve una motivazione ancora più alta rispetto a quando ci si trova a casa propria.

Il momento ideale per farlo

Il cambiamento di fuso orario consente di alzarsi prima quando si viaggia verso ovest oppure di essere operativi più tardi quando si va verso l’est. Invece di rimanere a letto senza dormire, approfittate di questi momenti per fare sport. Praticato al mattino, lo sport rende tonici, mentre la sera consente di scaricare lo stress.
Se le vostre riunioni non cominciano troppo presto al mattino, mangiate un po' di frutta secca, idratatevi e indossate le scarpe da ginnastica. Non è consigliabile fare una colazione abbondante troppo zuccherata prima di fare sport: i picchi glicemici sono da evitare.

Portare il necessario

Per quanto riguarda il materiale necessario, basta ricordarsi di mettere in valigia un paio di scarpe da ginnastica e qualche capo di abbigliamento sportivo. Non occuperanno troppo spazio tra i completi o gli abiti eleganti. 

Che sport praticare durante un viaggio di lavoro e dove?

Se il tempo per fare sport è limitato, i luoghi e le possibilità sono invece numerosi.

Sport al chiuso

Molti hotel dispongono di una palestra, una piscina o almeno un angolo fitness, in alcuni casi sono addirittura disponibili degli istruttori. L'hotel costituisce dunque una base ideale per praticare sport.
Optate per la piscina e la palestra al mattino e per la piscina, la sauna e la spa la sera, in modo da favorire il sonno. Anche solo 15 minuti di sport al mattino saranno sufficienti a rendervi più tonici e pronti alla negoziazione!

Se per qualche motivo non dovesse essere disponibile una palestra in hotel, anche la vostra camera va bene.

Il workout è un insieme di semplici esercizi di fitness che è possibile eseguire in uno spazio limitato. 30 minuti di questa attività costituiscono già un'ottima sessione e per praticarla non è necessario alcun tipo di materiale.

Fare yoga aiuta a combattere il jet lag e scaricare lo stress.

Se preferite utilizzare una palestra diversa da quella presente nel vostro hotel, alcune catene consentono di acquistare l'ingresso ai loro locali su base giornaliera o settimanale. È possibile anche trovare dei pass giornalieri gratuiti.   


Praticare uno sport all'aperto

A seconda del paese e della stagione, potrebbe essere più opportuno scegliere il mattino presto oppure la sera per uscire a fare sport. Le possibilità sono infinite se si ama la corsa. Dai vicoli più stretti alle spiagge e ai parchi, visitare la città prima o dopo l’arrivo dei turisti è magnifico.

Uno smartphone con un'applicazione GPS vi aiuterà a non perdervi e ad allontanarvi dall'hotel con una maggiore tranquillità. Openrunner è in grado di suggerire percorsi in tutto il mondo.

Un'altra possibilità è noleggiare una bicicletta o dei pattini. Inoltre, molte città offrono attività all'aperto, come corsi di yoga, pilates o meditazione.

Una volta provate le gioie dello sport durante i viaggi d’affari, non potrete più farne a meno. Equilibrio, serenità e motivazione vi attendono. 

Pubblicato da Julie per 08/12/2017 Crediti fotografici: © vgajic

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